Mit zunehmendem Alter wird der Schlaf in der Regel weniger tief. Der Schlafzyklus ändert sich, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass Sie beim geringsten Geräusch oder Unbehagen aufwachen. Wenn Sie älter sind, könnte dies nur eine einfache Erklärung für Ihre unterbrochenen Nächte sein.
Medikamente und Gesundheitszustände
Einige Behandlungen, wie Antidepressiva, Betablocker oder Diuretika, können Ihren Schlafrhythmus verändern. Darüber hinaus können gesundheitliche Probleme wie Arthritis, gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) oder Schlafapnoe zu nächtlichem Erwachen aufgrund von Schmerzen oder Atembeschwerden führen.
Lebensstil: Koffein, Alkohol und Bildschirme
Ihr Lebensstil spielt eine große Rolle. Wenn Sie zu kurz vor dem Schlafengehen Kaffee oder Alkohol trinken, kann dies die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen. Darüber hinaus strahlen Bildschirme (Telefon, Tablet, Computer) blaues Licht aus, das die Produktion von Melatonin stört, dem Hormon, das Ihren Schlaf reguliert.
Der energetische Ansatz: ein spirituelles Erwachen?
Abgesehen von rein physischen Gründen bieten einige traditionelle und spirituelle Glaubensvorstellungen eine andere Erklärung an.
