Schließlich geht es in einigen Fällen nicht nur um uns, sondern auch um Lebensprojekte: eine Ehe, Kinder, ein gemeinsames Haus… Es kann viele Dinge geben, die wir neben der Beziehung auch so betrauern müssen, wie sie sind.
Aus all diesen Gründen erzeugt eine Trennung viele Dinge, die gleichzeitig geklärt werden müssen, diese « sperrige » Zeit ist emotional umso schwieriger zu durchleben, aber sie kann überwunden werden!
Wie akzeptiere ich das Ende einer romantischen Beziehung?
« Es wird oft gesagt, dass man, wenn man sich von einer Person trennt, mit der man sein Leben geteilt hat, trauern muss, was in gewisser Weise der Trauer nach einem Tod ähnelt. In der Psychologie können wir diese Trauer dank einer Kurve beschreiben, die mehrere emotionale Phasen, die wir durchlaufen, miteinander verbindet », erklärt Hélène Frébault.
Der Schock der Trennung
Zu Beginn der Kurve, « tauchen wir », ist es der Moment des Schocks, der Nachricht, die kommt, wir sagen uns, dass es nicht möglich ist, dass es uns nicht passieren kann, dass das Paar sich selbst reparieren wird… Wir befinden uns in einer Art Verleugnung.
Eine Mischung aus Emotionen
Es folgt eine Phase, in der wir im Allgemeinen zwischen verschiedenen Emotionen schwanken: Wir empfinden Wut auf die Person, die uns verlassen hat oder die wir verlassen, wir empfinden Wut auf uns selbst, sagen uns vielleicht, dass wir « in unserer Beziehung gescheitert » sind, wir können auch versuchen, die andere Person davon zu überzeugen, die Scherben aufzuheben, oder versuchen, den Schock mit anderen Mitteln zu mildern…
Tiefe Trauer
Sobald wir merken, dass die andere Person nicht zurückkommen wird, oder dass die romantische Beziehung wirklich da ist, können wir in einer tiefen Traurigkeit sein, manchmal sogar in einer Phase des depressiven Zustands: Wir sagen uns, dass wir nutzlos sind, dass wir alles verpasst haben, dass wir nie wieder Liebe finden werden, dass es zu weh tut, dass wir keine romantische Beziehung mehr führen wollen, wenn es so weh tut, dass wir nicht einmal für den Rest unseres Lebens erfüllt sind… Kurz gesagt, wir erkennen, was in uns auf dem Spiel steht.
Akzeptanz der Trennung
Dann kommt die Akzeptanz der Situation, das Ende des Prozesses. Wir akzeptieren die romantische Trennung, wir sagen uns, dass das Leben so ist, so ist es, und wir fangen allmählich an, einen Schritt zurückzutreten, um uns zu sagen, dass diese Trennung Teil unseres Lebensweges ist, dass wir nicht allein sind, wenn wir das durchmachen, dass wir uns immer von früheren Wunden der Seele erholt haben. Du fühlst dich dann immer besser mit dir selbst, du « überlebst » und dann fängst du an, deinen Kopf über Wasser zu halten.
Der Beginn eines neuen Kapitels
