Zahnhygiene und ausgewogene
Ernährung Um den Prozess der Zahnremineralisierung zu erleichtern, ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und eine regelmäßige Zahnpflege zu praktizieren. Es ist wichtig, auf die Mineralien zu achten, die Sie zu sich nehmen, und gesunde Fette wie Kokosöl in Ihre Ernährung aufzunehmen. Achten Sie außerdem darauf, mineralstoffreiche Mahlzeiten wie Bio-Milchprodukte, Obst und Gemüse sowie Meeresfrüchte zu sich zu nehmen. Der Verzehr dieser Nährstoffe kann dazu beitragen, Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch zu stärken, was das Risiko der Entwicklung von Karies verringern kann.
Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Phytinsäure
Eine Vielzahl von Lebensmitteln, darunter Getreide, Bohnen, Nüsse und Samen, sind dafür bekannt, Phytinsäure zu enthalten. Wenn Sie eine erhebliche Menge an Phytinsäure zu sich nehmen, kann es für Ihren Körper schwieriger werden, Mineralien aufzunehmen, was sich auf die Gesundheit Ihrer Zähne auswirken kann. Es wird empfohlen, dass Sie versuchen, die Aufnahme bestimmter Lebensmittel zu reduzieren, um Ihre Zahngesundheit zu verbessern und möglicherweise Karies zu vermeiden.
