Aus medizinischer Sicht ist Schlaf viel mehr als nur ein Moment der Ruhe. Es ist wichtig für unsere körperliche und geistige Gesundheit und fungiert als echte Quelle der Erholung für Körper und Geist.
Experten empfehlen im Allgemeinen, zwischen sieben und acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, um eine gute körperliche Fitness zu erhalten. Eine alarmierende Zahl von Menschen erfüllt diese Quote jedoch nicht und setzt ihre Gesundheit schwerwiegenden Folgen aus.
Dr. Dan Friedrich warnt in einem Video, das viral gegangen ist, vor den Gefahren, weniger als fünf Stunden pro Nacht zu schlafen. Er weist darauf hin, dass acht Stunden zwar ideal sind, es aber für viele Menschen aufgrund von vollen Terminkalendern oder Stress oft schwierig ist, diese Schwelle zu erreichen.
Friedrich beharrt jedoch darauf: « Wenn du glaubst, dass du mit nur vier bis fünf Stunden Schlaf pro Nacht überleben kannst, wirst du vorzeitig sterben. »
