Wenn Ihr Arzt keine Pathologie feststellt, kann Ihr Lebensstil der Übeltäter sein. Das Eindringen von Geräuschen wie Licht, insbesondere das blaue Licht des abends verwendeten Telefons, kann ruhige Nächte verhindern. Lebensmittel, die zu den Mahlzeiten gegessen werden, oder der Konsum von Alkohol (der zwar beim Einschlafen hilft, aber den Schlaf fragmentiert) sind ebenso große Störfaktoren wie Stimulanzien wie Koffein in Kaffee und Tee. Dies kann einen Mangel an Tiefschlaf begünstigen. Schließlich ist auch die Ausübung von Sport am Abend sehr schädlich.
