Jeden Abend zur gleichen Zeit aufzuwachen, ein Signal für ein zugrunde liegendes Problem
Sich auf die Ursachen dafür zu konzentrieren, dass man jede Nacht zur gleichen Zeit aufwacht, ist immer noch der beste Weg, um wieder gut zu schlafen. Bereits als Erwachsene profitierst du von weniger Phasen des tiefen Non-REM-Schlafs, was zu Erwachen führt. Auch Hormone können Beschwerden verursachen. Schwangere Frauen können sich ängstlich fühlen, urinieren wollen und haben wegen des runden Bauches Schlafstörungen. Und am Horizont der Wechseljahre können Schlaflosigkeit und Nachtschweiß im Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen die Schlafqualität beeinträchtigen. Damit ist jedoch nicht unbedingt alles erklärt.
Mögliche gesundheitliche Bedenken
Eine der häufigsten Ursachen ist Schlaflosigkeit. Tatsächlich verursacht Schlaflosigkeit bei 80% der Schlaflosen unerwartetes Erwachen zu Beginn oder mitten in der Nacht. Durch wiederholte Atemaussetzer während der Nacht verursacht Schlafapnoe auch nächtliches Erwachen (sowie andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme).
