Zu Smoothies hinzufügen
Eingeweichte Chiasamen fügen sich nahtlos in Smoothies ein und sorgen für einen Nährstoffschub, ohne den Geschmack zu verändern. Egal, ob Sie einen grünen Smoothie oder eine fruchtige Mischung zubereiten, die Zugabe von Chiasamen verleiht Ihrem Getränk eine zusätzliche Dosis an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Proteinen.
In Haferflocken oder Porridge mischen
Eine der beliebtesten Arten, eingeweichte Chiasamen zu genießen, besteht darin, sie in Ihre morgendlichen Haferflocken oder Haferbrei zu mischen. Die Samen verleihen Ihrem Frühstück Textur, Dicke und einen deutlichen Nährstoffschub. Du kannst sie auch in Overnight Oats einrühren, um eine einfache, im Voraus zubereitete Mahlzeit zu erhalten.
Aufstrich auf Toast
Für einen schnellen und nahrhaften Snack verteilen Sie eingeweichte Chiasamen zusammen mit Ihren Lieblingsbelägen auf Toast. Sie können sie mit Nussbutter, Obst oder Avocado kombinieren, um eine ausgewogene und sättigende Mahlzeit zu kreieren.
