Verlieren Sie 5 Pfund, indem Sie Chia mit dieser Zutat mischen

1 Teelöffel Chia

Möglichkeit 3

Grüner Salat nach All-you-can-eat

1 Teelöffel Leinsamen

1 Teelöffel Chia

50 g natürlicher Thunfisch

Abendessen

Möglichkeit 1

1 Schüssel Obstsalat

1 Teelöffel Chia