Da alle Körpersysteme miteinander verbunden sind, helfen viele Lebensmittel, die für die Gesundheit des Dickdarms von Vorteil sind, auch, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutdruck zu regulieren und die Gehirnfunktion zu verbessern. Hier sind einige der besten Lebensmittel, um Ihren Dickdarm zu pflegen, die sich auch positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken:
1. Ballaststoffreiche und antioxidantienreiche Früchte: Früchte sind eine großartige Quelle für Antioxidantien wie Vitamin C, Beta-Carotin, Lycopin und Lutein, die helfen, Zellschäden zu verhindern. Früchte sind auch reich an Phytonährstoffen, Pflanzenstoffen, die vor Krankheiten schützen. Die besten Früchte für die Gesundheit des Dickdarms sind:
Beeren
Bananen
Orangen
Grapefruit
Äpfel
Anwälte
Tomaten
Birnen
2. Gemüse: Diese sind wichtig für die Gesundheit des Verdauungssystems und enthalten hohe Mengen an Ballaststoffen, Antioxidantien und Phytonährstoffen. Außerdem ist Gemüse kalorienarm, was es zu einer guten Wahl macht, um ein gesundes Gewicht zu halten.
Das beste Gemüse für die Darmgesundheit sind:
