Wir wissen bereits, dass unsere Ernährung einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Es ist jedoch manchmal schwer vorstellbar, dass es auch unsere Moral und unseren Gemütszustand stark beeinflussen kann. So helfen uns bestimmte Lebensmittel, mehr Zen zu sein oder uns glücklicher zu fühlen. Und leider gibt es auch den gegenteiligen Effekt… Unerwartete Lebensmittel können zum Beispiel schlechte Laune machen. Nichtsdestotrotz ist das Wichtigste zu wissen, dass Lebensmittel uns in unseren schlimmsten Momenten der Angst und Depression einen Bärendienst erweisen können, vor allem, wenn wir sie im Übermaß konsumieren. Und das Schlimmste ist, dass viele dieser Alltagsprodukte in der Regel aus Komfortgründen konsumiert werden (manchmal auch als « Comfort Food » bezeichnet). Hier sind die verschiedenen Arten von Lebensmitteln, die Sie bei Stress und Depressionen vermeiden sollten.
Auf welche Lebensmittel sollten Sie bei Depressionen und Stress achten?
1) Alkohol
Dachten Sie, dass ein Drink eine gute Idee ist, um Stress abzubauen, sich zu entspannen und sich besser zu fühlen, falls es eine schwere Zeit gibt? Du irrst dich!
