1.Au anstatt stundenlang Cardio zu machen und den Körper zu zwingen und das Stresshormon zu produzieren, das den Fettverbrennungsmechanismus verhindert, können Sie eine Sportart wählen, die Sie bevorzugen, und sie eine Stunde am Tag ausüben. Mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag beschleunigen den Stoffwechsel und erhöhen den Kalorienverbrauch.
2.Au anstatt Fettverbrennungspillen zu verwenden, die diesen Mechanismus zerstören und die Fettspeicherung im Laufe der Zeit erhöhen, wenn Sie aufhören, sie zu essen (weil Sie sie Ihr ganzes Leben lang nicht essen werden), können Sie einen aktiven Lebensstil beibehalten und langes Sitzen vermeiden.
Iss mehr, um mehr zu verbrennen! Unser Stoffwechsel beschleunigt sich jedes Mal, wenn wir essen. Deshalb ist es besser, 4-5 leichte Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, anstatt der üblichen 2-3 größeren Mahlzeiten. Denn durch die Aufteilung der täglichen Energiezufuhr werden Nährstoffe für den Körper leichter verwertbar, wodurch eine Sättigung vermieden wird.
