Zwischen Magenschmerzen und Säuregefühl ist Sodbrennen eine der häufigsten und unangenehmsten Verdauungsstörungen. Neben schmerzhaften Empfindungen im Brustbein haben wir oft auch sauren Reflux, der bis in die Speiseröhre reicht (gastroösophageale Refluxkrankheit oder GOR). Schwangere Frauen zum Beispiel sind oft von dieser Magensäure betroffen, mit der man nur schwer leben kann. Und obwohl es viele natürliche Heilmittel gibt, um nach einer schweren Mahlzeit damit umzugehen, ist es die Ernährung selbst, die die unmittelbarste und effektivste Wirkung hat. Finde also schnell heraus, welche Lebensmittel du bei Sodbrennen nicht zu viel essen solltest. Dadurch werden diese unerwünschten entzündlichen Verdauungsmanifestationen begrenzt, die einen bitteren und sauren Geschmack im Rachen und Mund hinterlassen.
Vermeiden Sie außerdem kleine tägliche Fehler, die die Situation verschlimmern, und entdecken Sie die besten Mittel gegen Sodbrennen.
1) Getränke, die Sie unbedingt vermeiden sollten
Es ist unmöglich, nur über Lebensmittel zu sprechen, die Sodbrennen fördern, wenn so viele Getränke eine reizende Wirkung haben. Dies ist zum Beispiel besonders bei Alkohol der Fall, der eine giftige Substanz ist. Dadurch entspannt sich der Schließmuskel. Dieses Ventil verhindert jedoch, dass der Mageninhalt in die Speiseröhre aufsteigt. Auch reicht schon eine kleine Menge aus, um Magenreflux zu verursachen. Darüber hinaus können Kaffee und Tee leider auch zu Reizungen der Speiseröhre und Lockerung des Schließmuskels beitragen. Dies hängt mit ihrem Thein- und Koffeingehalt zusammen, der das Verdauungssystem schädigt.
Die Milch, die sie manchmal begleitet, lindert Verbrennungen für eine Weile, bevor sie die Beschwerden verstärkt. In der Tat fördert es die Sekretion von Magensäften, insbesondere wenn es ganz gewählt wird. Bevorzugen Sie daher zumindest entrahmt oder teilentrahmt und bevorzugen Sie möglicherweise andere Kalziumquellen (Petersilie, Kohl usw.). Schließlich sind Limonaden und Erfrischungsgetränke weitere schlechte Schüler in diesem Bereich, und das nicht nur, weil sie Blähungen verursachen! Tatsächlich vergrößern sie das Volumen des Magens und schädigen den unteren Schließmuskel der Speiseröhre. Und außerdem ist neben Zucker oft auch Koffein oder Thein in großen Mengen enthalten, daher ein Cocktail-Effekt, den der Magen nicht zu schätzen weiß.
