Sie müssen Ihren Fleischkonsum reduzieren und zögern Sie nicht, dies zugunsten Ihres Fischkonsums zu tun. Diejenigen, die reich an Omega-3, einem guten Fett, sind, helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, indem sie schlechtes Fett im Gewebe und in den Arterien ersetzen. Am Ende wird dies Ihrem Körper helfen, gesättigte Fettsäuren, die mit schlechtem Cholesterin verbunden sind, effizienter zu verbrennen… Und die überflüssigen Kilos! Essen Sie dazu zwei- bis dreimal pro Woche fetten Fisch. Die Fische, die am meisten Omega-3 enthalten, sind Makrele, Sardinen, Hering, Lachs, Kabeljau (und vor allem Kabeljauleber), Dornhai, Schwertfisch und Sardellen.
