Kombinieren Sie es mit einer Beilage frischem Obst für ein komplettes Frühstück.
Als leichtes Mittagessen mit einem knackigen grünen Salat servieren.
Für noch mehr Cremigkeit einen Klecks Sauerrahm oder griechischen Joghurt darüber geben.
Mit einer Scheibe knusprigem Brot oder Buttertoast genießen.
Als Beilage zu einer herzhaften Suppe oder einem Eintopf servieren.
Kochtipps
Für noch mehr Geschmack können Sie dem Teig gekochten Speck, Schinken oder sautierte Pilze hinzufügen.
Verwenden Sie glutenfreies Mehl, um dieses Gericht für glutenempfindliche Diäten geeignet zu machen.
Lassen Sie das Ei etwas abkühlen, bevor Sie es in Scheiben schneiden, um sauberere Stücke zu erhalten.
Wenn Sie eine tiefere Auflaufform verwenden, verlängern Sie die Garzeit etwas und prüfen Sie den Gargrad mit einem Zahnstocher.
Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten wie Gouda oder Mozzarella, um ein einzigartiges Geschmacksprofil zu erhalten.
Ernährungsvorteile
Reich an Eiweiß aus Eiern und Käse, das die Muskelreparatur und das Sättigungsgefühl unterstützt.
Reich an Kalzium, wichtig für die Knochengesundheit.
Enthält gesunde Fette aus Käse und Butter und sorgt für lang anhaltende Energie.
Eine gute Vitaminquelle sind Frühlingszwiebeln und Petersilie.
Ernährungsinformationen
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