Ein Proteinmangel kann zu einem Verlust von Muskelmasse führen, der sich in einem Schwächegefühl in der Muskulatur äußern kann. Protein ist sehr wichtig für das Muskelwachstum, die Reparatur und den Erhalt von Muskeln. Wenn Ihre Proteinzufuhr nicht ausreicht, kann es zu einer Abnahme der Muskelkraft und Ausdauer kommen. Es kann auch Schmerzen oder eine spürbare Schwächung von Muskeln und Gelenken verursachen. Wenn deine Muskeln bei Anstrengung versagen oder du mit unerklärlichen Gelenkschmerzen in den Ellbogen oder Knien aufwachst, kann dies daran liegen, dass du täglich eine höhere Proteinzufuhr zu dir nehmen musst.
