Außerdem gehen dabei einige der Nährstoffe in der Frucht verloren. Zu all diesen Unannehmlichkeiten kommt der Verlust der Nährwertqualität der Früchte.
Wenn Sie sie nicht zum Nachtisch essen, wann ist dann der richtige Zeitpunkt, um ein Stück Obst zu essen?
Um Unannehmlichkeiten zu vermeiden, sollten Sie daher vermeiden, Ihr Obst zum Nachtisch zu essen. Doch wann ist der richtige Zeitpunkt, um ihn besser zu genießen, ohne unter Verdauungsstörungen zu leiden? Idealerweise essen Sie Ihr Obst frisch außerhalb der Mahlzeiten. Es kann morgens auf nüchternen Magen gegessen werden (am besten ganz, in einem Smoothie oder frischem Saft). Andernfalls ist es möglich, es eine Stunde vor der Mahlzeit und drei oder vier Stunden nach der Mahlzeit zu konsumieren. So hat dein Magen genügend Zeit, sich zu befreien. Wenn Sie unbedingt Obst zum Nachtisch essen möchten, ist es besser, Ihre Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Orangen, Kirschen oder gekochten Feigen zu essen. Die Ballaststoffe in gekochten Früchten werden so leichter vom empfindlichen Darm aufgenommen.
