Nur Haferflocken und Äpfel! Ich esse 3 Mal am Tag und verliere Gewicht! Kein Mehl, kein Zucker!

1. Heize deinen Ofen auf 180°C (360°F) vor.
2. In einer Schüssel die Haferflocken, das Kakaopulver, den Vanillezucker und den Sesam vermischen.
3. Die zerdrückte Banane, das Wasser und die gehackten Nüsse hinzufügen und umrühren, bis alles gut vermischt ist.
4. Die Mischung in eine gefettete Auflaufform geben.
5. 30 Minuten backen, bis die Oberseite fest und leicht fest ist.
6. Vor dem Servieren abkühlen lassen.

Häufig gestellte Fragen:

1. Kann ich jede Art von Haferflocken für diese Rezepte verwenden?
Ja, du kannst Haferflocken, Quick Haferflocken oder sogar Haferflocken aus Stahl verwenden, obwohl die Textur je nach Sorte leicht variieren kann.

2. Kann ich in diesen Rezepten Wasser durch Milch ersetzen?
Ja, wenn Sie eine cremigere Textur wünschen, können Sie in jedem der Rezepte Wasser durch Milch ersetzen.

3. Welche Nussalternativen gibt es, wenn ich Allergien habe?
Du kannst Nüsse durch Samen wie Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne ersetzen oder ganz weglassen.