Nur Haferflocken und Äpfel! Ich esse 3 Mal am Tag und verliere Gewicht! Kein Mehl, kein Zucker!

1. Heize deinen Ofen auf 180°C (360°F) vor.
2. In einer großen Schüssel Haferflocken, Zimt und Vanillin vermischen.
3. Die zerdrückten Bananen, den gewürfelten Apfel und die gehackten Nüsse dazugeben und umrühren.
4. Die Mischung in eine gefettete Auflaufform geben.
5. 25 Minuten backen oder bis die Oberseite goldbraun und fest ist.
6. Vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.

Rezept 3: Bananen-Nuss-Haferflocken-Auflauf

Zutaten:

• 1 Tasse Haferflocken
• 150 ml Wasser
• 2 Bananen, püriert
• 2 Eier
• 30g Nüsse (Walnüsse oder Pekannüsse)
• 70g Rosinen
• Ein Spritzer Avocadoöl (zum Einfetten)

Anweisungen: