15% des Hafers bestehen aus reinen Ballaststoffen. Allerdings gibt es nichts Besseres als einen hohen Ballaststoffgehalt, um den Hunger effektiv und nachhaltig zu stillen. Kein Wunder also, dass es der Liebling der Diäten ist! Wenn Sie tagsüber Lust auf einen Snack haben, können Sie einen einfachen Joghurt oder Hüttenkäse essen, zu dem Sie etwas Haferkleie hinzufügen. Dieser gesunde Snack wird Sie satt machen. Auf diese Weise bleiben Sie bis zur nächsten Mahlzeit ruhig. Sie können aber auch morgens Haferflocken essen, um einen guten Start zu haben, oder sie zu den Mahlzeiten hinzufügen, um Sättigung und Ruhe zu gewährleisten, ohne ein wenig Heißhunger zu haben und ohne an Gewicht zuzunehmen!
