Kefir ist eine reichhaltige Quelle für gute Nährstoffe. Es enthält Eiweiß, Kalzium, Vitamin B12 und Magnesium. Dieses fermentierte Getränk wird aufgrund seiner vielen gesundheitlichen Vorteile immer beliebter. Aber was sind sie? Hier ist ein nicht erschöpfender Überblick über die Vorteile, die Sie beim Konsum dieses Getränks spüren.
Kefir fördert die Gesundheit des Verdauungssystems
Kefir ist reich an Probiotika, Mikroorganismen, die für die Gesundheit des Verdauungssystems von Vorteil sind. Sie können helfen, das Gleichgewicht der Darmflora wiederherzustellen, den Stuhlgang regelmäßiger zu gestalten, die Verdauung zu verbessern und die Symptome des Reizdarmsyndroms sowie Entzündungen zu reduzieren. Wenn Sie an Verdauungsstörungen leiden, können Sie alles gewinnen, wenn Sie es adoptieren.
Es stärkt das Immunsystem
Die im Kefir enthaltenen Probiotika stimulieren auch die Immunabwehr und wirken so bei der Vorbeugung von Krankheiten und Infektionen, helfen aber auch bei deren Bekämpfung.
Ein fermentiertes Getränk, das zur Knochengesundheit beiträgt
Kefir ist eine wichtige Quelle für Kalzium, das für gesunde Knochen und Zähne unerlässlich ist.
