Kirschen für eine natürliche beruhigende Wirkung
Kirschen sind Lebensmittel, die von Natur aus reich an Melatonin sind, einem Hormon, das den Schlaf fördert. Sie können daher eine schmackhafte Option für einen nächtlichen Snack sein.
Bananen, Früchte für eine beruhigende Wirkung am Abend
Bananen sind reich an Kalium, Magnesium und Vitamin B6, was sie zu einem sehr beruhigenden Snack für den Abend macht. Sie enthalten auch Tryptophan, das den Schlaf fördern kann.
Pflaumen
Pflaumen sind reich an Ballaststoffen und Sorbit, die bei Verstopfung helfen können. Sie sind auch eine gute Quelle für Antioxidantien und können problemlos abends gegessen werden.
Handgranaten
Granatäpfel sind reich an Antioxidantien und Vitaminen, was sie zu einer gesunden Wahl für einen nächtlichen Snack macht. Ihr Ballaststoffgehalt kann auch dazu beitragen, das Sättigungsgefühl zu fördern.
