Einige Früchte, wie Äpfel und Birnen, enthalten unlösliche Ballaststoffe, deren Verdauung länger dauern kann. Dies kann zu einem Schweregefühl oder Verdauungsproblemen führen, die Ihren Schlaf stören können. Wenn Sie sich dafür entscheiden, sie abends zu konsumieren, achten Sie darauf, sie mindestens ein paar Stunden vor dem Schlafengehen zu essen. Das Gleiche gilt für Pekannüsse, die sehr kalorienreich sind und daher eine schwierige Verdauung und Fettspeicherung fördern.
