Sehr süße Früchte wie Trauben, Feigen, Datteln und Mangos können den Blutzuckerspiegel erhöhen, was Ihren Schlaf stören kann, indem es Ihnen einen Energieschub gibt. Es ist daher am besten, sie abends in moderaten Mengen zu verzehren. Auch fermentierte Früchte (Früchte, die getrocknet oder in Sirup eingelegt werden) können aufgrund ihres hohen Zuckergehalts und der Fermentationsprozesse schwieriger verdaulich sein. Sie können Blähungen oder Verdauungsstörungen verursachen, die die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen können.
