Fisch ist sehr reich an Mineralsalzen und Omega-3-Fettsäuren. Thunfisch, Sardinen, Makrele, Sardellen, Wolfsbarsch, etc. Alles ist gut, um sich zu erholen. Darüber hinaus ist es generell ratsam, ein- bis zweimal pro Woche Fisch zu essen.
3) Impulse
Hülsenfrüchte oder Hülsenfrüchte sind genauso reich an Eisen wie Fleisch. Dies ist insbesondere bei Kontaktlinsen der Fall, die bei Anämie sehr empfohlen werden. Aber auch grüne Bohnen, Marinebohnen und Kidneybohnen sind reich an Eisen und Vitaminen. Schließlich sind Erbsen und Kichererbsen auch sehr beliebt, um unserem Körper wieder Energie zu geben.
