Kälte, Regen, Wind und kürzere Tage können die Motivation zum Sport stark beeinträchtigen. Körperliche Bewegung ist jedoch unerlässlich, da sie die Immunität stimuliert, die Ausscheidung von Giftstoffen fördert, die den Körper verstopfen und ermüden, und die Produktion von Endorphinen erleichtert. Aktiv zu bleiben ist daher ein wichtiger Punkt für das Wohlbefinden und die Bekämpfung der Herbstmüdigkeit. Denken Sie also darüber nach, auf Indoor-Sport oder zumindest in der Halle umzusteigen, um eine gute Sportroutine zu etablieren oder beizubehalten. Yoga, Fitness und Pilates eignen sich zum Beispiel gut für körperliche Aktivität in Innenräumen. Vermeiden Sie es nur zu spät, um Ihre Nächte nicht zu stören.
Achten Sie außerdem auf einen gesunden Lebensstil und passen Sie auf sich selbst auf. Herbst-Winter ist eine Zeit, in der wir von Natur aus auf der Suche nach Entspannung und Cocooning-Vergnügen sind. Gönnen Sie sich also angenehme Pausen, die Ihnen gewidmet sind. Meditation, Sophrologie, Zeichnen, Nickerchen, Bäder, Massagen, Saunen… Alles ist gut zu nehmen, solange es dich entspannt, auflädt und deine Batterien wieder auflädt.
