-Gute Fettsäuren (Walnüsse, Flachs, Pflanzenöle…)
-Vollkornprodukte (Reis, Dinkel, Quinoa, Buchweizen…)
-Gewürze, die den Körper erwärmen und die Verdauung erleichtern (Zimt, Ingwer…)
Denken Sie auch daran, sich mit viel Wasser, aber auch mit energetisierenden Aufgüssen (Brennnessel, Rosmarin, Thymian, Ingwer, Ginseng, Guarana…) gut zu versorgen.
2) Nahrungsergänzung, um in Form zu bleiben
Ein Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit begleitet Ihre Herbstdiät und gibt Ihnen die Energie, die Sie brauchen, um dem Frost zu trotzen. Neben Gelée Royale, Propolis oder Spirulina, die leicht zu Ihren Gerichten und Snacks hinzugefügt werden können, denken Sie an die klassische Vitamin-D3-Kur in Kapseln, um Ihre Immunität und Vitalität zu stärken. Denken Sie auch an Anti-Müdigkeits-Eisentabletten, liposomales Vitamin C (immunisierend und stimulierend) sowie Zink und Probiotika, um auch Ihre Immunabwehr zu stärken. Denken Sie bei niedriger Moral auch an Magnesiumbisglycinat und B-Vitamine. Holen Sie jedoch immer den Rat Ihres Arztes ein, bevor Sie sich mit Nahrungsergänzungsmitteln selbst behandeln.
