⚠ Weißbrot, Gebäck und Nudeln erhöhen den Insulinspiegel.
⚠ Und Insulin verlangsamt die Ausscheidung von Harnsäure.
⚠ Der Zucker im Teig verdickt das Blut und beeinträchtigt die Ernährung der Gelenke.
✅ Problemlösung:
✔ Ersetzen Sie Weißbrot durch Roggenbrot mit Kleie.
✔ Pasta wird nur aus Hartweizen hergestellt.
✔ Die Hälfte des Tellers besteht aus Gemüse und Vollkornprodukten.
🚨 Gewohnheit Nr. 4: « Tee mit Marmelade? »
Und die Gelenke bereiten sich schon auf den Angriff vor!
⚠ Schwarzer Tee ist reich an Purinen, die den Harnsäurespiegel erhöhen.
⚠ Marmelade ist reiner Zucker, der Entzündungen verstärkt.
⚠ Einen Kuchen hinzugefügt? Einen doppelten Schlag bekommen!
✅ Wie man das Problem behebt:
✔ Trinken Sie grünen oder Kamillentee anstelle von schwarzem Tee.
✔ Statt Marmelade – frische Beeren oder Trockenfrüchte ohne Zucker.
🚨 Gewohnheit Nr. 3: « Tee ist auch Wasser! »
Nein, die Gelenke glauben das nicht.
⚠ Tee, Kaffee, Limonade sind kein Wasser! Sie dehydrieren den Körper.
⚠ Wenn nicht genügend Flüssigkeit vorhanden ist, verdickt sich das Blut und Harnsäure verbleibt in den Gelenken.
⚠ Die Nieren werden überlastet, was zu Entzündungen der Gelenke führt.
✅ Wie man das Problem behebt:
✔ Fangen Sie klein an: Trinken Sie 1 Glas Wasser auf nüchternen Magen.
✔ Gib Zitrone, Ingwer oder Gurke in das Wasser – das hilft, Säure zu entfernen.
✔ Erhöhen Sie die Wassermenge schrittweise, ohne sich zu zwingen, 3 Liter auf einmal zu trinken.
