1/4 Tasse Sonnenblumenkerne
1/4 Tasse Leinsamen
1/4 Tasse Sesamsamen
1/2 Tasse ungesüßte Kokosraspeln
1/4 Tasse Honig oder Ahornsirup
1/4 Tasse Apfelmus (für mehr Feuchtigkeit ohne Fett)
1 Teelöffel Vanilleextrakt
1 Teelöffel gemahlener Zimt
1/2 Teelöffel Salz
1/2 Tasse Trockenfrüchte (z. B. Rosinen, Preiselbeeren oder gehackte Aprikosen)
