Ob es sich um einen anstrengenden Arbeitstag oder ein anstrengendes Training handelt, Schmerzen können manchmal Teil unseres täglichen Lebens sein. Und ob sie vorübergehend oder wiederkehrend sind, wir können auf sie verzichten. Glücklicherweise gibt es keinen Mangel an Tipps gegen Schmerzen, und sie können manchmal sehr ungewöhnlich sein! Der Beweis dafür sind unsere Tipps zur Verwendung eines Tennisballs zur Unterdrückung von gewöhnlichen Schmerzen.
Zusammenfassung
1) Entlasten Sie Ihre müden Füße
Nach einem Tag des Herumstehens und Herumlaufens können sich die Füße schlecht anfühlen und der ganze Körper leidet! Um sie zu entlasten, legst du einen Tennisball unter deinen Fuß und rollst ihn ein bis zwei Minuten unter die Fußsohle und wechselst dann die Füße. Du kannst einen Stuhl benutzen, um das Gleichgewicht zu halten.
2) Massieren Sie Ihre wunden Hände
Egal, ob es daran liegt, dass Sie sich wiederholende Bewegungen ausgeführt haben oder an Ihrer Computermaus, Ihre Hände können sich wund und taub anfühlen. Um das Unbehagen zu vertreiben, legen Sie die Handfläche auf den Ball, um ihn zu rollen, und üben Sie mit der anderen Hand Druck aus, der die Massage noch effektiver macht. Machen Sie Bewegungen hin und her und links und rechts.
3) Um Ihre Nackenschmerzen zu beruhigen
Der Nacken ist ein Bereich, der durch Fehlhaltungen und falsche Bewegungen leicht geschwächt wird. Die Muskeln können nach einem Tag am Computer etwas steif sein! Platzieren Sie zwei Kugeln im Nacken, an der Schädelbasis, und halten Sie diese Position eine Minute lang. Anschließend können Sie mit dem Kopf in langsamen Bewegungen nicken und den Kopf ein bis zwei Minuten lang von rechts nach links bewegen. Um zu verhindern, dass sich die Bälle zu sehr bewegen, empfehlen wir Ihnen, sie vor diesen Übungen in eine Socke zu stecken.
