Frieren Sie hartgekochte Eier ein, um proteinreiche und gesunde Snacks für Kinder unterwegs zu erhalten.
Eier sind ein proteinreiches, nährstoffreiches Lebensmittel für Kinder. Sie bestehen aus Mineralien und Vitaminen wie B12, Riboflavin und Selen, die sehr reich an Proteinen sind.
Die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin, die für die Augengesundheit von Vorteil sind, sind ebenfalls vorhanden.
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Kekse mit Bananen und Haferflocken
Selbstgemachte Bananenkekse gelten als einer der gesunden Snacks für Kinder und auch als die schmackhaftesten. Die Süße dieser Kekse kommt von pürierten Bananen anstelle von verarbeitetem Zucker.
Zu den gesundheitlichen Problemen von Kindern, die mit raffiniertem Zucker in Verbindung gebracht werden, gehören ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit bei Kindern und Typ-2-Diabetes, die gesunde Snacks für Kinder erfordern.
Zutaten für Bananen-Hafer-Kekse:
zerdrückte Bananen
1/3 Tasse Kokosöl
2 Tassen Haferflocken gerollt
1/2 Tasse Trockenfrüchte oder winzige Schokoladenstückchen
1 Teelöffel Vanilleextrakt
Den gesamten Inhalt in einer Rührschüssel vermischen.
15–20 Minuten bei 350°F backen, den Keksteig auf ein gefettetes Backblech geben.
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Süßkartoffel-Pommes im Ofen gebacken
Süßkartoffeln gehören zu den besten Quellen für Beta-Carotin, einen Nährstoff, den Ihr Körper in Vitamin A umwandelt. Es hilft, Ihre Augen und Ihre Haut in gutem Zustand zu halten.
Süßkartoffel-Pommes, die zu Hause zubereitet werden, sind gesunde Snacks für Kinder.
Zutaten für Süßkartoffel-Pommes:
1 Süßkartoffel
1 Teelöffel natives Olivenöl extra
Salz aus dem Meer
Die Süßkartoffel sollte geschält und in Scheiben geschnitten werden. Werfen Sie die Kartoffel mit Olivenöl und einer Prise Salz – Heizen Sie den Ofen auf 425 ° F vor und backen Sie sie 20 Minuten lang auf einem Backblech.
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Kugeln voller Energie
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
