Energy Balls stellen Keksteig dar, aber sie werden aus vollwertigen Lebensmitteln hergestellt, die gut für Sie sind. Diese gesunden Snacks für Kinder können aus gemahlenem Flachs oder ganzen Chiasamen hergestellt werden, die beide voller Ballaststoffe, Proteine und Antioxidantien sind.
Zutaten für Energy Balls:
1-Pfund-Hafer
1/3 Tasse Honig
Mandelbutter, 1/2 Tasse
1/2 Tasse Leinsamen, gemahlene oder ganze Chiasamen
1 Teelöffel Vanilleextrakt
eine halbe Tasse Trockenfrüchte
Den gesamten Inhalt in einer Rührschüssel vermischen.
Kühlen Sie die Mischung, nachdem Sie sie zu winzigen Kugeln gerollt haben. Tauschen Sie die Trockenfrüchte gegen gehackte dunkle Schokoladenstückchen aus, um einen besonderen Leckerbissen zu erhalten.
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Snack-Päckchen mit Rosinen
Rosinen sind Trauben, die getrocknet wurden. Sie enthalten fast alle Nährstoffe, die in frischen Trauben enthalten sind, aber in einer verdaulicheren Form, die in gesunden Snacks für Kinder verwendet werden kann.
Die Rosinen haben eine gute Menge an Eisen, einem Nährstoff, der vielen Jugendlichen fehlt und der für den Sauerstofftransport durch den Körper benötigt wird.
Rosinen enthalten auch Pflanzenchemikalien wie Oleanolsäure, die dazu beitragen können, die Zähne Ihres Kindes vor Karies zu schützen, indem sie verhindern, dass Bakterien an ihnen haften.
Rosinen-Snack-Packungen sind schnelle und einfache gesunde Snacks für Kinder, die gesünder sind als andere Fertiggerichte.
Schlussfolgerung
Zwischen den Mahlzeiten sind heranwachsende Kinder häufig hungrig. Auf der anderen Seite sind viele verpackte Lebensmittel für Kinder ziemlich ungesund, die keine gesunden Snacks für Kinder sind. Sie sind häufig reich an raffiniertem Mehl, Zucker und künstlichen Zutaten.
Füllen Sie den Magen Ihres Kindes mit Vollwertkost, die Energie und Nahrung liefert, anstatt mit stark verarbeiteten Snack-Snacks.
Gesunde Snacks für Kinder können Energie liefern und sie gleichzeitig regelmäßig mit den Nährstoffen versorgen, die sie benötigen.
Anstelle von abgepackten Snacks geben Sie Ihren Kindern zur Snackzeit natürliche, unverarbeitete Mahlzeiten.
