Einige Eltern sagen, dass es schwierig ist, ihre Kinder davon zu überzeugen, Gemüse zu essen.
Wenn Sie es jedoch angenehm machen, werden sie eher bereit sein, das Gemüse zu probieren.
Rohes Gemüse wie Karotten, Gurken, Salat und Paprika in Scheiben schneiden und Hummus in eine Vollkorn-Pita-Tasche verteilen.
Viele Kinder konsumieren nicht genug Gemüse, das reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen ist, die gesunde Snacks für Kinder sind.
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Smoothie mit Früchten
Fruchtsmoothies sind eine großartige Möglichkeit, in kurzer Zeit viele Nährstoffe aufzunehmen.
Auch Gemüse kann in einen Smoothie aufgenommen werden. Ihr Kind merkt vielleicht nicht einmal, dass es da drin ist, aufgrund der Süße der Frucht, die ein gesunder Snack für Kinder ist.
Verzichten Sie auf zuckerhaltigen Fruchtsaft und verwenden Sie stattdessen vollwertige, frische Lebensmittel.
Sie können eine Vielzahl von Kombinationen ausprobieren, aber hier ist eine, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:
Smoothie mit Beeren
Vier Portionen Zutaten:
2 Tassen Spinat, frisch
2 Tassen Beeren
1 Tasse Joghurt
1 Tasse Mandelmilch oder Vollmilch
1 Esslöffel Honig
In einem Mixer alle Zutaten vermischen und glatt pürieren.
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Hartgekochte Eier
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