Wann immer dein Körper mit etwas Kaltem in Berührung kommt, wird er zwei Dinge tun. Zuerst wird es versuchen, Ihren Körper warm zu halten. Ihre Blutgefäße sind für diesen Prozess verantwortlich. Jedes Mal, wenn Sie frieren, ziehen sich Ihre Blutgefäße zusammen. Dies führt dazu, dass sie die Wärme in Ihrem Körper speichern, ohne Wärme an Ihre Umgebung zu verlieren. Das ist auch der Grund, warum sich deine Hände und Füße zuerst kalt anfühlen. Das zweite, was dein Körper tut, ist zu zittern. Wenn dir kalt ist, spannen sich deine Muskeln an, was dich zittern lässt. Manchmal führt diese Kontraktion auch dazu, dass die Zähne klappern. Durch die Kontraktion Ihrer Muskeln kann Ihr Körper Wärme zum Aufwärmen produzieren. Heutzutage, mit dem Luxus einer Zentralheizung, muss unser Körper in der Regel nicht sehr hart arbeiten, um warm zu bleiben. Aber dieser Prozess der Aufrechterhaltung und Gewinnung von Körperwärme ist tatsächlich vorteilhaft für Ihre Ausdauer. Das bedeutet, dass es eine gute Idee sein könnte, sich ein wenig Kälte auszusetzen. Oder in diesem Fall eine sehr kalte Dusche!
Stress
Wenn du mal gestresst bist, können Atemübungen hilfreich sein. Und wissen Sie, was Ihnen helfen könnte, atmen zu lernen? Eine kalte und erfrischende Dusche! Wenn Sie zum ersten Mal eine eiskalte Dusche betreten, kann es sein, dass Sie anfangen, unkontrolliert zu atmen. Es kann einige Zeit dauern, bis du deine Atmung unter Kontrolle hast. Nach ein paar Tagen Duschen mit kaltem Wasser werden Sie feststellen, dass Sie weniger Zeit brauchen, um Ihre Atmung zu kontrollieren. Das bedeutet, es funktioniert! Wenn du diese Atemtechniken auf deine täglichen Aktivitäten anwenden kannst, wirst du immer einen kühlen Kopf bewahren. Unter der Dusche oder draußen.
