Chiasamen sind eine der besten pflanzlichen Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die für die Herzgesundheit unerlässlich sind. Diese Fettsäuren helfen, Entzündungen zu reduzieren, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken und die Gehirnfunktion zu unterstützen.
3) Dieses Superfood unterstützt die Verdauung
Die reichlich vorhandenen Ballaststoffe in diesen Samen tragen stark zur Verbesserung der Verdauung bei. Wenn sie mit Flüssigkeiten in Berührung kommen, bilden sie ein viskoses Gel, das die Darmpassage reguliert und Verstopfung vorbeugt.
4) Super-Verbündete für eine bessere Blutzuckerkontrolle
Lösliche Ballaststoffe können die Verdauung und Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamen. Diese Maßnahme sorgt dann für einen stabilen Blutzuckerspiegel. Dies ist besonders nützlich für Menschen mit Typ-2-Diabetes.
5) Chiasamen zur Förderung des Sättigungsgefühls und des Gewichtsmanagements
Diese Samen nehmen Flüssigkeiten auf und quellen im Magen auf. Ohne unbedingt von einer appetitzügelnden Wirkung zum Abnehmen zu sprechen, wird es ein schnelleres und effektiveres Sättigungsgefühl fördern. Diese Tugend ermöglicht es Ihnen, Ihren Appetit und das Hungergefühl während des Tages zu kontrollieren. Dies ist eine großartige Möglichkeit, das vorzeitige Verlangen nach einem besseren Gewichtsmanagement zu bekämpfen.
