Welche Ratschläge können Sie neben natürlichen Heilmitteln (Aktivkohle usw.) gegen Aerophagie und Schwellungen geben?
Um Aerophagie und Schwellungen zu lindern und gleichzeitig Ihren Verdauungskomfort zu verbessern, insbesondere nach einer Mahlzeit, gibt es einige praktische Tipps, die sehr einfach zu befolgen sind:
Essen Sie langsam und kauen Sie richtig: Wenn Sie sich die Zeit nehmen, die Nahrung gründlich zu kauen, können Sie die aufgenommene Luft reduzieren und die Verdauung fördern. Vermeiden Sie es, während des Essens zu sprechen, um die Luftaufnahme zu begrenzen.
Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke: Limonade und andere Erfrischungsgetränke führen Kohlendioxid in das Verdauungssystem ein, das Schwellungen und Aerophagie verschlimmern kann. Entscheiden Sie sich für klares Wasser oder Kräutertees.
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