Obst ist vollgepackt mit Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien. Daher wird ihr Verzehr im Allgemeinen als gesundheitsfördernd angesehen. Wussten Sie jedoch, dass nicht alle Früchte für den späten Verzehr geeignet sind? Wenn Sie ein Fan einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sind und Ihre Essgewohnheiten optimieren möchten, ist es wichtig zu wissen, welche Früchte Ihren Schlaf stören und Ihre Verdauung beeinträchtigen können, wenn sie abends (als Dessert nach einer Mahlzeit) oder am Ende des Tages gegessen werden, sowie die Gründe, warum sie Ihre Nachtruhe beeinträchtigen könnten. Genauso wie Sie Fleisch, Kaffee, Alkohol, schwere Mahlzeiten und Limonaden am Abend einschränken sollten, sind hier die Früchte, die Sie bei Schlafstörungen oder Verdauungsstörungen von Ihrem Abendmenü ausschließen sollten, um eine ruhige und ruhige Nacht zu verbringen!
Welche Früchte sollte ich am Abend meiden?
Saure Zitrusfrüchte: am Abend begrenzt sein
Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits und Zitronen sind reich an Zitronensäure. Dieser hohe Säuregehalt kann jedoch bei einigen empfindlichen Menschen Sodbrennen und sauren Reflux verursachen. Das ist vor allem im Liegen unangenehm und kann dann das Einschlafen stark beeinträchtigen. Vermeiden Sie es also, sie in großen Mengen vor dem Schlafengehen zu konsumieren.
