Es wird manchmal gesagt, dass « der Appetit mit dem Essen kommt« . Trotzdem gehen einige Lebensmittel leider etwas weit über dieses Konzept hinaus. Das liegt daran, dass der Verzehr dieser Lebensmittel dazu neigt, Sie noch hungriger zu machen, anstatt Sie satt zu machen. Schnell nach dem Essen fühlen wir uns hungrig und sind gezwungen zu naschen! Es genügt zu sagen, dass es schnell zu einer Gewichtszunahme führen kann, wenn Sie nicht aufpassen… Um Heißhungerattacken in den zwei Stunden nach dem Essen zu vermeiden, entdecken Sie diese Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Sie nach dem Verzehr noch hungriger machen.
Warum machen bestimmte Lebensmittel noch hungriger?
Nach dem Essen fühlen Sie sich satt. Und doch kehrt das Hungergefühl schnell zurück. Wozu? In der Tat ist dies recht einfach zu erklären: Bestimmte Lebensmittel werden mit Sicherheit den Magen füllen. Sie sind jedoch reich an leeren Kalorien. Infolgedessen ernähren sie den Körper nicht, da sie zu arm an Nährstoffen sind. Das schadet am Ende einem nachhaltigen Sättigungsgefühl. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt sind auch besonders schädlich, denn Zucker verlangt nach Zucker. Zuckerhaltige Produkte verursachen daher kein gutes Sättigungsgefühl und fördern den übermäßigen Verzehr anderer zuckerhaltiger Snacks, um es Ihnen bequem zu machen. Lebensmittel, die zu fettig sind, haben auch keine gute Sättigungskraft. Um den Hunger zu stillen, sind ballaststoffreiche Lebensmitte und gute Nährstoffe unerlässlich.
Entdecken Sie die Lebensmittel und Gerichte, die Sie noch hungriger machen können!
1) Fruchtsaft
Fruchtsaft zu trinken ist nichts anderes als eine ganze Frucht zu essen. Schon jetzt verlieren wir die Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl fördern, vollständig. Und während die Frucht nur einen sehr geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat, gilt dies nicht für ihren zuckerreichen Saft, der schneller in den Blutkreislauf gelangt und Sie mit Sicherheit nach Zucker verlangen lässt. Es führt dazu, dass Ihr Blutzuckerspiegel explodiert und genauso schnell sinkt. Fruchtsäfte sind daher nicht der beste Plan, um Energie zu tanken, ohne einen Anstieg des Appetits und des Blutzuckers zu sehen.
