Sie sind überall zu finden, also vergessen Sie nicht, sie auf Ihre nächste Einkaufsliste zu setzen. Laut Wissenschaftlern ist der Verzehr von 1 bis 3 Bananen pro Tag gut für unsere Gesundheit. Banane ist eine Frucht, die eine große Menge Kalium enthält (ca. 500 mg für eine Banane). Es ist auch reich an Vitamin B und C, Biotin, Mangan und Ballaststoffen, die bei der Verdauung helfen. Kalorienarm (ca. 100 Kalorien) und arm an Cholesterin, Fett und Natrium, ist es der perfekte Verbündete für Menschen, die auf Diät naschen. Der tägliche Verzehr würde auch das Schlaganfallrisiko verringern und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Bananen stimulieren das Gehirn und geben neben einem Sättigungsgefühl auch Energie. Es wird auch für Sportler vor dem Sport empfohlen
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der tägliche Verzehr von Bananen gut für Sie ist und die Vorteile zahlreich sind. Hier sind 8 gute Gründe, eine der beliebtesten Früchte in den Regalen zu essen!
1) Eine Frucht, die Depressionen bekämpft
Bananen sind eine gute Quelle für Tryptophan, eine Art Protein, das der Körper in Serotonin umwandelt. Dies hilft, den Körper zu entspannen und die Stimmung zu verbessern.
2) Ein Anti-Stress-Mittel… was dir die Bananen gibt!
Wenn Sie gestresst sind, sinkt das Kalium in Ihrem Körper, und wie wir oben gesagt haben, sind Bananen reich an Kalium und helfen zusätzlich, Ihre Herzfrequenz zu regulieren.
