Die Pflege Ihrer Matratze und Kissen ist ein entscheidender Faktor für einen guten Schlaf und eine komfortable Entspannung.
Eine gute Nachtruhe ist wichtig, um am nächsten Tag die Energie zu haben, unsere Verpflichtungen zu erfüllen.
Eine Studie, die in der Fachzeitschrift Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation veröffentlicht wurde, analysierte Empfehlungen zur Schlafdauer für verschiedene Altersgruppen.
Nach der Analyse wurde der Schluss gezogen, dass für gesunde Personen mit normalem Schlaf die angemessene Dauer wie folgt ist:
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