Neugeborene: 14 bis 17 Stunden Schlaf pro Tag
Babys: 12 bis 15 Stunden Schlaf pro Tag
Vorschulkinder: 10 bis 13 Stunden Schlaf pro Tag
Kinder im schulpflichtigen Alter: 9 bis 11 Stunden pro Tag
Jugendliche: 8 bis 10 Stunden Schlaf pro Tag wurden als ausreichend
angesehen Jugendliche und Erwachsene: 7 bis 9 Stunden pro Tag
Senioren: 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Tag
Durch das Befolgen dieser Empfehlungen sorgt eine Person, die gut schläft, für einen besseren Stoffwechsel.
Auf diese Weise werden Sie energischer und beugen auch einer Reihe von chronischen Krankheiten vor, wie zum Beispiel:
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