Unsere Ernährung wirkt sich nicht nur direkt auf unsere Gesundheit aus, sondern auch auf unsere Stimmung. Und das ist nicht verwunderlich! In der Tat ist unser Bauch unser « zweites Gehirn ». 90% des Serotonins (oder Glückshormons), das unsere Stimmung reguliert, kommt direkt aus unserem Darm. Einige Lebensmittel führen jedoch zu einer Abnahme des Serotoninspiegels, was Sie nervöser machen kann. Diese Störung kann Schlafstörungen, sexuelle Störungen, Depressionen oder Aggressionen verursachen… Kurz gesagt, essen Sie schlecht und das wirkt sich auf Ihren mentalen Zustand und Ihre Stimmung aus! Hier sind die Lebensmittel, die dich in schlechte Laune versetzen können.
1) Kaffee
Für viele Franzosen ist Kaffee eine echte Sucht. Es hilft uns aufzuwachen und gibt uns tagsüber einen Schub. Hüten Sie sich jedoch vor Ausschweifungen! Wenn du zu viel konsumierst, kann dieses Getränk in der Tat viele Nebenwirkungen haben. Es ist bereits bekannt, dass es das Einschlafen erschweren und einen Anstieg des Blutdrucks verursachen kann. Es kann aber auch Konzentrationsschwierigkeiten und Stimmungsschwankungen begünstigen. Trinken Sie also nicht mehr als 5 Tassen pro Tag!
