Auf dem Papier wird für einen guten Schlaf empfohlen, auf der Seite zu schlafen. Dies ermöglicht eine gute Erholung des Körpers und der Wirbelsäule. Aus diesem Grund ist es sehr beliebt bei Patienten, die unter Rückenschmerzen leiden. Dadurch kann sich der Rücken besser erholen und bleibt in einer bequemen Position für einen erholsamen Schlaf. Manche Menschen neigen jedoch dazu, sich während der Nacht zusammenzurollen oder sogar ganz zusammenzuschrumpfen. Dadurch können dann aber auch die Gelenke sowie die Muskulatur angespannt werden. Es kann auch Nacken- und Rückenschmerzen verursachen, die Atmung beeinträchtigen (und insbesondere Schnarchen verursachen) oder sogar Verdauungsprobleme verursachen.
Achten Sie also darauf, die Knie nicht zu sehr zu beugen und jeden Abend die Seite zu wechseln, um sich daran zu gewöhnen, auf beiden Seiten zu sein. Stellen Sie zusätzlich ein kleines Kissen bereit, das Sie zwischen Ihre Knie legen können. Dies ermöglicht eine bessere Ausrichtung der Hüften und Beine, um Verspannungen so weit wie möglich zu begrenzen.
