Eine Nahrungsergänzung ersetzt keine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, sondern ergänzt deren Vorteile. Wählen Sie für gesunde Nägel Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Biotin (Vitamin B7) sind, das dafür bekannt ist, das Wachstum zu stimulieren und die Nägel zu stärken. Omega-3-Fettsäuren fördern die Hydratation und Flexibilität der Nagel, während Vitamin E vor Schäden schützt. Zink trägt zur Bildung von Keratin bei, das für die Struktur der Nägel unerlässlich ist. Entscheiden Sie sich auch für Nahrungsergänzungsmittel, die B-Vitamine, insbesondere B5 und B12, enthalten, um ein optimales Wachstum zu erzielen. All dies wird Ihnen lang anhaltende Ergebnisse liefern. Beachten Sie jedoch, dass auch wenn Sie sie nur einnehmen, um schöne Nägel oder kräftiges Haar zu zeigen, jedes Nahrungsergänzungsmittel vorzugsweise nach ärztlichem Rat eingenommen wird, um mehr Sicherheit zu gewährleisten.
Befolgen Sie zusätzlich zu diesen Lebensmitteln einige Empfehlungen für starke, weniger brüchige Nägel!
Eine gute Ernährung allein garantiert kein gesundes Wachstum. Für ein starkes und gesundes Wachstum ist es auch notwendig, ein paar gute Reflexe anzunehmen. Die externe Flüssigkeitszufuhr ist besonders wichtig wie die innere Flüssigkeitszufuhr. Halten Sie auch Ihre Nägel und Nagelhaut mit Feuchtigkeit versorgt, indem Sie regelmäßig eine speziell für Nägel entwickelte Feuchtigkeitscreme auftragen. Dies beugt Trockenheit und Zerbrechlichkeit vor. Nehmen Sie auch regelmäßige Nagelhautmassagen an. Dabei wird die Nagelhaut einige Minuten lang sanft mit Süßmandelöl oder Kokosöl massiert. Dies verbessert die Durchblutung des Nagels und fördert ein gesünderes Wachstum.
