Besser geht es nicht, wenn es darum geht, die Nägel zu stärken! Sie sind sehr reich an Proteinen und stimulieren die Produktion von Keratin. Es gibt auch Mineralien im Eigelb, die ihnen einen dringend benötigten Schub geben. Auf diese Weise können Sie sich gleichzeitig um Ihre Nagelhaut kümmern.
4) Getreide, aber nicht irgendein Getreide!
Geben Sie so weit wie möglich Vollkorn- oder Halbvollkornprodukten in Ihren Gerichten (Hafer, Wildreis usw.) den Mittelpunkt. In der Tat versorgt es Sie mit Nährstoffen, die raffinierte Lebensmittel nicht liefern: B-Vitamine, Eisen, Zink, Selen… Es gibt auch Biotin (Vitamin B8), das eine vollständige Stärkung der Nägel bietet. Das erinnert an die Bierhefe, die nach wie vor ein Klassiker auf diesem Gebiet ist und mehr oder weniger die gleichen Mikronährstoffe liefert.
