Geben Sie Ihren müden Nägeln eine gute Portion Eisen! In der Tat beteiligt es sich an der Umstrukturierung der Nägel und reduziert die Spaltung. In rotem Fleisch gibt es eine gute Dosis davon sowie eine beträchtliche Menge an Protein. Sie können sich auch für pflanzliche Eisenquellen (Spirulina, schwarzer Tee, Sesam, Mohn usw.) entscheiden, wenn Sie kein Fleisch essen. Vernachlässigen Sie außerdem nicht Milchprodukte für die Versorgung mit Kalzium, das für die Festigkeit der Nägel notwendig ist. Und es gibt keinen Grund, sich auf Kuhmilch zu beschränken! Sie können auch Ziegenmilch, Schafsmilch oder Pflanzenmilch trinken sowie ungewöhnliche Lebensmittel konsumieren, die reich an Kalzium sind.
