4) Tofu, ein guter auf dieser Liste kalziumreicher Lebensmittel
Kalorienarm und proteinreich, macht es Tofu leicht, die 150 mg Kalzium in Hühnereiern zu vergessen. In der Tat bietet dieses Basic der asiatischen und vegetarischen Ernährung nicht weniger als 350 mg pro 100 g. Genug, um einen Blick in ihren Fall werfen zu wollen!
