Entdecken Sie außerdem alle guten Gründe, Bananenschalen zu essen (und wie Sie anfangen können) sowie unsere besten Tipps, um Ihre Bananen viel länger zu halten!
Welches andere gesunde Obst und Gemüse sollte ich täglich essen?
Der tägliche Verzehr einer Vielzahl von Obst- und Gemüsesorten ist für die Erhaltung einer guten Gesundheit unerlässlich, da sie reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Antioxidantien sind. Hier ist eine Liste von besonders nützlichen Obst- und Gemüsesorten, die Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen sollten! (Biologisch konsumieren, vorzugsweise um chemische Pestizide zu vermeiden.)
Welche Früchte außer Bananen sollte man öfter essen?
Äpfel: Sie sind reich an Ballaststoffen und Vitamin C und gut für die Verdauung und das Immunsystem.
Beeren (Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren): Sie sind reich an Antioxidantien und gut für die Gesundheit von Herz und Gehirn.
Orangen: Sie sind reich an Vitamin C und stärken das Immunsystem.
Kiwi: Enthält mehr Vitamin C als Orangen und ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe.
Trauben: Enthalten herzgesunde Antioxidantien.
Ananas: Quelle für Vitamin C und Bromelain, ein Enzym, das die Verdauung unterstützt.
