Limonaden, Kekse, Frühstückscerealien, aber auch gekaufte Fertiggerichte, in denen sich oft Zucker verbirgt, sind so weit wie möglich zu vermeiden. « Lernen Sie, Etiketten zu lesen und seien Sie vorsichtig, wenn Zucker in den ersten Zutaten auftaucht », warnt der Spezialist.
2- NEHMEN SIE EINE DIÄT MIT EINEM NIEDRIGEN
GLYKÄMISCHEN INDEX AN Um Insulinspitzen zu begrenzen, die die Fettspeicherung in der Leber fördern, gibt es nichts Besseres als eine Diät mit einem niedrigen glykämischen Index (GI). « Konkret ersetzen wir raffinierte Lebensmittel (Weißbrot, weißer Reis etc.) durch ihre Vollkorn- oder Halbvollkornvariante und Getreide, das von Natur aus nicht sehr süß ist, wie Quinoa oder Buchweizen, werden bevorzugt. »
Setzen Sie auf gute Fette!
Lesen Sie mehr auf der nächsten Seite
