Überprüfen Sie regelmäßig die lokale Pollenvorhersage auf dieser Website, um herauszufinden, wann die Pollenbelastung am höchsten ist. Vermeiden Sie es, sich in diesen Zeiten nach Möglichkeit im Freien aufzuhalten (z. B. früh am Morgen oder am Ende des Tages) und planen Sie Ihre Aktivitäten so schnell wie möglich entsprechend. Halten Sie während der Pollenhochsaison auch die Fenster Ihres Hauses geschlossen, um zu verhindern, dass Pollen ins Innere gelangen.
Schützen Sie sich so gut es geht vor Heuschnupfen
Tragen Sie eine Sonnenbrille, wenn Sie nach draußen gehen, um Ihre Augen vor Pollen zu schützen. So verhinderst du, dass es deine Augen beim Ausgehen zu sehr reizt. Wenn Sie sich in Zeiten hoher Pollenkonzentration im Freien aufhalten müssen, tragen Sie eine Gesichtsmaske, um die Atemluft zu filtern und Ihre Pollenbelastung zu reduzieren.
Gute Gewohnheiten gegen allergische Rhinitis, wenn Sie nach Hause kommen
Nachdem Sie nach draußen gegangen sind, spülen Sie Ihr Haar mit Wasser aus und waschen Sie Ihr Gesicht, um Pollen zu entfernen, die sich dort angesammelt haben könnten. Duschen Sie vor dem Schlafengehen, um Pollen zu entfernen, die an Ihrem Körper haften, und vermeiden Sie es, sie auf Ihr Bettzeug oder irgendwo in Ihrem Haus zu übertragen. Wenn Sie nach Hause kommen, wechseln Sie auch Ihre Kleidung, um eine Übertragung von Pollen in Ihr Haus zu vermeiden. Waschen Sie idealerweise Kleidung, die Sie im Freien tragen, um Pollenreste zu entfernen. Verwenden Sie zum Schluss einen Nasenbalsam oder ein Kochsalzspray, um Ihre Nasengänge zu reinigen. Sie lindern durch Pollen verursachte Nasenreizungen und reduzieren Entzündungen.
