Im Allgemeinen ist es ratsam, jeden Tag Eiweiß sowie Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Vitamin D sind, wobei letztere es den Schilddrüsenhormonen ermöglichen, in die Zellen einzudringen und somit gut zu funktionieren. Setzen Sie zweimal pro Woche auch fetten Fisch, Schalentiere und Krustentiere auf die Speisekarte, um sich mit Jod zu füllen. Auch eine gute Zufuhr von Selen wird empfohlen. Iss außerdem zu jeder Mahlzeit Obst und Gemüse, um Spurenelemente, Vitamine und Mineralstoffe zu tanken. Zu den besten Lebensmitteln gehören:
1) Paranüsse
Mit 95 Mikrogramm Selen übertrifft die Paranuss den empfohlenen Tagesbedarf sowohl für Männer (70 Mikrogramm) als auch für Frauen (55 Mikrogramm)!
